Peter DŽAdamo ja Catherine Whitney
	Siihen on varmasti jokin selitys, että jotkut pystyvät pudottamaan painoaan tietyn ruokavalion avulla, toiset eivät; samoin siihen, että jotkut säilyttävät elinvoimansa korkeaan ikään, toiset taas rappeutuvat ruumiillisesti ja henkisesti.
	Noudattamalla omaan veriryhmän suosituksia huolellisesti voi välttyä monilta bakteeri- ja tulehdusinfektioilta laihtua, koska elimistö vapautuu myrkyistä ja rasvoista torjua hengenvaarallisia sairauksia (syöpää, diabetes jne) välttää tekijöitä, jotka nopeuttavat solujen rappeutumista ja hidastaa vanhenemista
	Tietyt ruoka-aineet voivat kohottaa tai alentaa vain tiettyyn veriryhmään kuuluvien, eivät muiden painoa. Liiallinen laihtuminen on merkki aliravitsemuksesta, joka heikentää immuunijärjestelmää. On muistettava, että lopullinen tavoite on terveyden ja suorituskyvyn optimoinen, joten painon, pituuden ja vartalotyypin on oltava tasapainossa.
	O-tyyppi lihansyöjä vahva ruoansulatuselimistö ylivilkas immuunijärjestelmä sopeutuu huonosti ruokavalion ja ympäristön muutoksiin selviytyy stressistä parhaiten rasittavan toiminnan avulla tarvitsee tehokkaan aineenvaihdunnan, jotta pysyisi hoikkana ja vireänä
	Pahin lihomista aiheuttava tekijä on gluteeni, jota on vehnän alkioissa ja vehnätuotteissa. Vain poistamalla vehnän ruokavaliostaan moni laihtuu nopeasti. Jotkin pavut ja muut palkokasvit, linssit ja kidneypavut lihottavat. O-tyypillä on taipumusta kilpirauhasen vajaatoimintaan.
	Laihduttavat ruuat: merilevä, meren antimet, jodisuola, maksa, punainen liha, lehtikaali, pinaatti, parsakaali, hauki, kirjolohi, lohi, makrilli, silakka, silli, oliiviöljy, pellavaöljy, kurpitsansiemenet, saksanpähkinät, pintopavut, mustasilmäpavut, bataatti, jättisipuli, kurpitsa, kyssäkaali, lehtikaali, pinaatti, piparjuuri, punainen paprika, purjo, valkosipuli, luumu, viikunat, ananasmehu, cayennepippuri
	Haitallisia: hanhi, kinkku, pekoni ja muu sianliha, kaviaari, silli suola tai mausteliemessä, maitotuotteet, maissiöljy, maapähkinäoljy, cashew, kuivatut litsit, maapähkinät(voi) pistaasipähkinät, unikonsiemenet, kidneypavut, lissit, kaurahiutaleet,-lese, maissi, mannaryyni, mysli, vehnälese,hiutaleet, rouhe, grahamleipä, kauralesemuffinit, sekaleivät, kukkakaali, avokado, herkkusienet, mustat oliivit, peruna, ruusukaali, valkokaali, appelsiini
	A-tyyppi ensimmäinen kasvisyöjä niittää, mitä kylvää herkkä ruuansulatuselimistö sietokykyinen immuunijärjestelmä sopeutuu vaikiintuneisiin ravitsemus- ja ympäristöoloihin selviytyy stressistä parhaiten rauhoittavan toiminnan avulla tarvitsee kasvisvoittoisen ruokavalion pysyäkseen hoikkana ja tuottavana
	Laihduttavat ruuat: hyötyisivät eniten, jos jättäisivät kaiken lihan, mutta neutreja on kalkkuna, kana, broileri, kirjolohi, makrilli, sardiini, soijamaito, soijajuusto, oliiviöljy, pellavaöljy, maapähkinät(voi), pavut, linssit, tattari, riisikakut soijaleipä, ruis-riisi-kaurajauhot, kyssäkaali, lehtikaali, pinaatti, piparjuuri, ananas, aprikoosi, greippi, luumut, kirsikat
	Haitalliset: Punainen liha, katkaravut, silakka, brie, cheddar, edam, emmental, tuorejuustot, maapähkinäoljy, pistaasipähkinät, kahviherneet, mannaryyni, mysli, vehnälese, hiutaleet, rouhe, durumvehnäleipä, valkoiset jauhot, herkkusienet, bataatti, kiinankaali, peruna, tomaatti, appelsiini, banaani, raparperi
	B-tyyppi tasapainoinen vahva immuunijärjestelmä sietokykyinen ruuansulatusjärjestelmä erittäin joustava ruokavalio maitotuotteiden käyttäjä selviytyy stressistä parhaiten luovuuden avulla ruumiillisen ja henkisen toiminnan oltava tasapainossa, jotta pysyisi hoikkana ja älyllisesti vireänä
	Laihduttavat: hirvenliha, kani, karitsa,lammas, hauki, kuha, makrilli, fetajuusto, jugurtit, maito, raejuusto, oliiviöljy, kidneypavut, kaurahiutale, riisimurot, riisikakut
	Haitalliset: Kana, broileri, kinkku, katkaravut, jäätelö, mozzarella, sinihome, sulatejuusto, rypsiöljy, Pähkinöitä ei suositella, linssit, mustasilmäpavut, mannaryyni, ohra, ruis, vehnälese, hapankorput, ruisleipä, sekaleipä
	Ab-tyyppi moderni a- ja b-tyypin yhdistelmä reagoi vaihtuvaan ympäristöön ja ravintoon kamelontin tavoin herkkä ruuansulatuselimistö erittäin sietokykyinen immuunijärjestelmä selviytyy stressistä parhaiten henkisyyden, fyysisen tarmon ja luovan energian avulla kehitysopillinen arvoitus
	Laihduttavat: kalkkuna, kani, karitsa, lammas, hauki, kuha, makrilli, feta, raejuusto, oliiviöljy, maapähkinät, soijapavut, kaurahiutaleet
	Haitalliset: kana, broileri, kinkku, naudanliha, katkaravut, brie, jäätelö, sinihomejuusto, auringonkukkaöljy, seesamiöljy, auringonkukansiemenet, kahviherneet, tattari, maissi